MEZCLA DE SUSTANCIAS

El primer titulo del día " mezcla de sustancias", que hago tomándome un te negro mientras llueve
Me salio diferente el pasar un día contigo, aunque aun espero que el universo me cumpla el que escribí, creo que tengo que imprimirlo y meterlo en una botella de champagne  con burbujas grandes de champagne como nos gusta.
Es increíble que ya pasaron tres días soñados y de ellos quedo el deseo fuerte de muchos mas, es mas fácil comenzar por el final, como muchas películas o libros y decir que no quería cenar sola, que no quería echarme savila en mis hombros sino tus besos saladitos, mojaditos, besos con saliva de horas de dormir. La maleta esta que revienta, traigo menos peso y creo que los recuerdos son animalitos que se meten ahí, saco el shampoo el jabon, la toalla, mis blusitas que huelen a playa, a ti y a mi, mi interior color de menta aun con el aroma de ese perfume que se impregna cuando sabes que harás el amor, y me da nostalgia no tenerte adentro, me da nostalgia no sentir tu fuerza, tus sonidos, tus zonas humedas, tus gemidos, esa escena que repetiría mil veces, mi blusita de pijama y mi vestido de baño negro, ellos tambien querian sex on the beach, mi blusa teñida que solo sabia tocar tu pecho cuando sonaba cabas, y es que tu boca es mi mayor delirio, es mi piña colada, agitada y excitada,  y como mencionar cada comento que ame, no se si el sol en tus ojos, el reflejo del agua, me pierdo y quiero hacerte el amor, me debes una, y un postre gracias a Dibaba, y te repito, todo huele a ti, a verbena a tu sudor, a sal. Mi boca va a extrañar tus lunares y bajar hasta lamerte tan suave y profundo... quiero tus manos y besos por todo mi cuerpo sin que falte un rincón, que complicado es esto, de un sex on the beach 2x1 a 16 mil pesos, y dejarte rojito como el atardecer. 

Que rico comer y sentirse saludable!!!, por eso hoy quiero recomendarles una pagina en facebook se llama ingenieria humana, ellos tienen cosas excelentes, pueden pasar largos ratos viendo las fotos que tienen y llenarse de sabiuria para poder emprender muchas cosas saludables, como yo por ejemplo que me convenci de hacer este estilo de "reto" de el limon, quiero ver como me siento despues de esto y bueno no se a que hora se debe tomar pero comenzare mañana porque hoy no tengo limones en casa :P, lo tomare con un vaso de agua cada mañana y bueno el resto sera despues, cuentenme si quieren hacerlo, dejen sus comentarios o si de casualidad ya lo han hecho.
Aqui les dejo la imagen de lo que les comento y debajo el link del grupo en facebook.

https://www.facebook.com/HumanaIngenieria

FELIZ DIA MADRES!

Hoy quiero desearle un feliz dia a todas esas hermosas mamitas que nos dieron la vida, porque wow vaya que es dificil, creanme veo partos casi todos los dias, y porque no darles lo mejor si tanto las amamos! pues les cuento que como termine mi reto, hoy era el dia de recocha jaja, esta mañana comence con un desayuno muy saludable para mi mama y mi abuelita, pero yo... emm yo me porte bastante mal :P, he comido de todo ( muchas galletas y pudin), almorce una deliciosa ensalada y me desordene con pizza vegetariana de cena..  hice mal puesto que una cheat meal deberia ser solo UNA!, en fin mañana comenzare de nuevo y a controlar mis porciones, para poder bajar de peso.

Recuerda puedes comer super saludable pero si no moderas tus porciones no estas haciendo nada de nada, ademas debes escoger las opciones mas hipocaloricas pero nutritivas.

Y bueno me despido con estas fotos de el desayunito que prepare para mi mama y abuela esta mañana.
Pd: copiense!

10 FORMAS DE SABER QUE COMES DE MAS

Hoy después de un largo día del simposio de ginecologia de mi semestre me dedico a leer mi correo y como estoy suscrita a muchas paginas fitness me ha llegado un articulo maravilloso, se trata sobre cuando comemos demasiado, cosa que a mi me pasa muchísimo y es una principal causa de mi sobrepeso, aquí les va esta lista de puntos a seguir y reflexionar: 


1. ¿ Piensas racionalmente cuando comes alimentos con excesiva grasa?

deja de autojustificarte con  “por una vez no pasa nada”, o “sólo hoy, mañana ya empiezo a comer saludable”. 

2. ¿te olvidas de portarte bien?

vas con todas las ganas de servir las porciones adecuadas y comer como la misma nutricionista, pero se te van los ojos por esa extra salsa o el pancito y fuera angel.


 3. ¿Cuentas con refuerzo positivo suficiente?
Inspirate a diarioo y felicitate por tus esfuerzos y logros!


4. ¿Comes demasiado rápido?

no permites que tu cerebro asimile a su tiempo que estas comiendo y ya saciaste tu hambre, nunca comas hasta quedar lleno sino satisfecho.

5. ¿Tratas a la comida como un premio, incluso cuando no tienes hambre?

6. ¿Sufres del síndrome de “terminar el plato”?

querido regala la comida, tu atragantandote y al rededor teniendo gente con quien compartir?

7. ¿Mantienes alimentos tentadores en casa?

si una tienda cerca es tentacion ahora imaginate una nevera llena de ese pudin

8. ¿Eres consciente de tus momentos del día débiles?


9. ¿Necesitas el apoyo de los demás?  esto es fundamental para muchas personas

10. ¿Olvidas el motivo por el que quieres perder peso?

POSTRE FACIL DE UN SOLO INGREDIENTE

Gente bella y saludable, hoy quiero darles una receta sencillisima, deliciosa y muy nutritiva para postre o merienda, por Dios que puede llenar todos estos requisitos.. TAN TAN TAN! LA UVA! si señor esta deliciosa fruta que con solo sentir su delicioso sabor y textura en la boca te sentirás feliz :D, mas instantáneo que una cafe. solamente coloca las uvas que desees en el congelador por toda la noche todo el día , y listo las sacas y te las comes, que deliciaaa..

Aqui también les dejo una información que encontré en una pagina acerca de los beneficios de las uvas, para leer mientras las comen :

La uva, por la facilidad que ofrece para ser consumida y el dulzor que proporcionan sus granos, constituye un postre ideal para las personas de todas las edades, que además de su exquisito sabor se favorecerán de sus propiedades nutritivas. A continuación te presentamos 10 beneficios de esta deliciosa fruta.


1.- En primer lugar la uva es un poderoso antioxidante natural, ya que contiene proantocianidinas. Además es un alcalinizante, por lo que purifica la sangre.

2.- Debido a su particular composición, estas frutas poseen un efecto diurético beneficioso en caso de hiperuricemia o gota y litiasis renal (favorece la eliminación de ácido úrico y sus sales), hipertensión arterial u otras enfermedades asociadas a retención de líquidos.

3.- Su consumo puede evitar el desarrollo de células cancerígenas, ya que un compuesto que se encuentra en la piel de las uvas llamado resveratrol ayuda al control de la enfermedad.

4.- Las uvas contienen taninos y ácidos cafeicos, potentes bactericidas.

5.- Otra de las propiedades de la uva es su poder para limpiar los intestinos y evitar el estreñimiento, por lo cual es un laxante suave natural.

6.- Es una fuente de azúcares y carbohidratos útiles para todos aquellos que necesiten energía extra: estudiantes, deportistas, personas con bajos niveles de azúcar en sangre. Esta propiedad de la uva aumenta cuando la consumimos en forma de pasa.

7.- Las propiedades del vino, debido a la presencia de alcohol y fenoles, ayuda a reducir el colesterol en sangre, mejorando la circulación y previniendo los problemas cardiovasculares.

8.- Aplicadas tópicamente, las uvas son ideales para la belleza de la piel, ya que permiten una correcta hidratación. 

9.- Si utilizamos la pulpa en el rostro durante media hora elimina arrugas, marcas de expresión y la resequedad de la piel. Por su parte, el jugo puede ayudarte a tratar eczemas, picazón, granos o conjuntivitis.

10.- Las uvas son buenas para la hipertensión arterial, así como para prevenir la formación de cataratas, protegiendo la visión, y ayudando a prevenir la inflamación.

Desayuno de avena

Aqui les dejo una deliciosa receta para desayunar, nutritiva y llena de energia.. con ustedes la avenaaa :D

 esta no es la imagen, pero es lo mas cercano a lo que me quedo :)

Ingredientes:

- una taza de agua

- Una taza de leche de almendras, o soya 

- una taza de avena

- una cucharada de esencia de vainilla

- astillas de canela a tu gusto

- media cucharadita de sal

- 2 cucharadas de endulzante ( stevia o splenda)

- canela en polvo

- banana para decorar ( o cualquier fruta de su preferencia)

metodo:

a fuego lento se coloca en una olla  el agua, la leche, la avena y las ramas de canela y se revuelve hasta homogenizar, luego agregas el endulzante, la sal y la vainilla, revuelve por unos 5 minutos con el fuego un poco mas alto, hasta que espesee,

sirves y listo decoras con la banana o las frutas y canela en polvo por encima , y uff ambrosia!

pd: en la cocina hay que ser creativos, el agua puede ser de algun te como chai, puedes agregar avena instantanea ( pero una cucharada nada mas ehh), uvas pasas en fin, en la cocina tu eres el artista .

RETO #1

Este es un reto que comencé hace poco, pero ya el domingo termino, y déjenme decirles que no ha sido fácil para mi, la primera vez que lo intente lo hice con mis amigas y no funciono, yo hacia trampa ellas también y estábamos en la semana santa, en la cual en mi país se hacen muchos dulces, días después lo comencé de nuevo, pero esta ultima semana que paso hice trampa con un pudin de chocolate y pues he hecho trampa estos últimos días, quiero hacerlo de nuevo y añadirle un nuevo item: controlar las porciones de comida.
cabe resaltar que le agregue no comer cosas fritas, normalmente no las como porque me caen re-mal, sin embargo saben que uno en el diario vivir puede comer cosas fritas como tajaditas de platano o papitas de bolsa o algun frito tipico.

Volvere a inciar este reto pues creanme que si no lo hiciera vaya que hubiera comido muchos postres y galletas, ademas de que me lleva a un estilo de vida mucho mas saludable.